OFPOF

Her Gün 10 Dakika Uyguladığınızda Taş Gibi Bir Vücuda Sahip Olabileceğiniz 7 Egzersiz

-
3.2b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Her Gün 10 Dakika Uyguladığınızda Taş Gibi Bir Vücuda Sahip Olabileceğiniz 7 Egzersiz
0 izlenme
Ofpofer
-

Bedenimiz çok önemli. Dış görünüş ise bizim her şeyimiz. Peki nasıl daha iyi bir görünüş elde edebiliriz?

Bu egzersizleri günde 10 dakika kadar uygulayın. 1 ayın sonunda değişimi göreceksiniz.
Görelim! 

1. Şekildeki gibi adım adım yere doğru çökün ve kalkın!

Şekildeki gibi adım adım yere doğru çökün ve kalkın!

2. Kurbağa pozisyonunda iç bacaklarınızı çalıştırın!

Kurbağa pozisyonunda iç bacaklarınızı çalıştırın!

3. Squat olmazsa olmazımız! Şekilli bir popo için bu hareketi muhakkak uygulayın.

Squat olmazsa olmazımız! Şekilli bir popo için bu hareketi muhakkak uygulayın.

4. Squat ile birlikte kollarınızı da çalıştırın!

Squat ile birlikte kollarınızı da çalıştırın!

5. Yarım şınav ismindeki bu egzersiz de size çok iyi gelecek...

Yarım şınav ismindeki bu egzersiz de size çok iyi gelecek...

6. Yarım mekik de uygulamanız gerekenlerden...

Yarım mekik de uygulamanız gerekenlerden...

7. Tam vücut kaldırma...

Tam vücut kaldırma...

Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.