OFPOF

Düzgün Kollar ve Sıkı Göğüsler İçin Yapılması Gereken 7 Egzersiz

-
1.3b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Düzgün Kollar ve Sıkı Göğüsler İçin Yapılması Gereken 7 Egzersiz
0 izlenme
Ofpofer
-

Kollarınızın düzgün, göğüslerinizin ise şekilli olmasını mı istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz.

Hadi! 

1. Yıldız toplama egzersizi ile gergin kollara sahip olabilirsiniz!

Yıldız toplama egzersizi ile gergin kollara sahip olabilirsiniz!

2. Bu Fil tekniği ile de kollarınızda kanın hızlı dolaşmasını sağlarsınız...

Bu Fil tekniği ile de kollarınızda kanın hızlı dolaşmasını sağlarsınız...

3. Bu Kobra tekniği ise hem göğüslerinizi hem de kollarınızı gerecektir...

Bu Kobra tekniği ise hem göğüslerinizi hem de kollarınızı gerecektir...

4. Plastik bir top alın ve sıkın, kollarınız için çok faydalıdır...

Plastik bir top alın ve sıkın, kollarınız için çok faydalıdır...

5. Yine kollar için ellerinizde kitaplar taşıyabilirsiniz...

Yine kollar için ellerinizde kitaplar taşıyabilirsiniz...

6. Bu hareket ile de hem göğüslerinizi hem de kollarınızı çalıştırırsınız...

Bu hareket ile de hem göğüslerinizi hem de kollarınızı çalıştırırsınız...

7. Son tekniğimiz ise Yastık tekniği. Bu teknikte yastık alın ve baskı uygulayın...

Son tekniğimiz ise Yastık tekniği. Bu teknikte yastık alın ve baskı uygulayın...

Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.