OFPOF

"Ne Yapsam Zayıflayamıyorum!" Diyenlerin İmdadına Koşacak, Kolayca Zayıflatan 7 Tavsiye

-
1.2b
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
"Ne Yapsam Zayıflayamıyorum!" Diyenlerin İmdadına Koşacak, Kolayca Zayıflatan 7 Tavsiye
0 izlenme
Ofpofer
-

Diyet yapmaktan bıkan fakat sonuç alamayan kişiler için zayıflamaya yardımcı olan basit uygulamalar...

Zayıflamak için diyet yapmak isteyen kişiler aç kalmaktan korkmaktadırlar. Ancak sadece diyet yeterli değildir. Basit değişiklikler ile de kilo vermek mümkündür.

İşte o basit taktikler!

1. Tabak boylarını küçültün

Tabak boylarını küçültün

Az yemek için tabakların küçük olması önemlidir. Küçük bir porsiyon yemek, büyük bir tabakta az ve yetersiz görünecektir, bu doymayacağınızı düşünmenize sebep olur. O sebeple zayıflamak için küçük tabaklar kullanın.

2. Doğru rengi seçin

Doğru rengi seçin

Yiyeceğiniz yemekle zıt olan renkte tabakları seçin. Böylece tabaktaki yiyeceklerin göz ardı edilme ihtimali ortadan kalkar.

3. Masa örtüsünün rengi çok önemlidir

Masa örtüsünün rengi çok önemlidir

Tabakların rengi kadar masa örtüsünün rengi de önemlidir. Mavi tabak ve masa örtüsü iştah kesme özelliğine sahiptir.

4. Yemekten önce su için

Yemekten önce su için

Yemekten önce su için. Bu sindirim sisteminizi hazırlayacak ve aynı zamanda mide hacmini azaltarak az yemenize yardımcı olacaktır.

5. Lif açısından zengin yiyecekler tüketin

Lif açısından zengin yiyecekler tüketin

Dengeli beslenme açısından lifli gıdalar önem arz eder. Daha uzun süre tokluk hissi sağladığından yemekte az yemenizi sağlar.

6. Yavaş yemek yiyin

Yavaş yemek yiyin

Yavaş yemek yemek, sindirimi kolaylaştırır. Bu sayede yenilen gıdaların depolanma oranı azalır.

7. Meze türü gıdalardan uzak durun

Meze türü gıdalardan uzak durun

Yemekten önce veya yemek sırasında mezelerden uzak durmak kilo almaya engel olmaktadır.


Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.