OFPOF

"Ben Biraz Deli Yatarım" Diyenler Toplanın! Birbirinden Farklı Uyku Pozisyonlarının Sağlığımıza Etkileri Nelerdir?

-
845
Etkileşim
Ofpofer
Ofpofer
Ofpofer
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
"Ben Biraz Deli Yatarım" Diyenler Toplanın! Birbirinden Farklı Uyku Pozisyonlarının Sağlığımıza Etkileri Nelerdir?
0 izlenme
Ofpofer
-

Küçükken ebeveynlerimiz bizi uyutmak için uğraşırlar. Dünyada başınıza gelebilecek en iyi şeylerden biri olduğunu büyüyünce fark etmeye başlarız.

Peki uyumanın şekli olur mu? İşte size ezber bozacak bilgiler. Uykunuzu artık daha iyi alabileceksiniz.

1. Sırt üstü

Sırt üstü

Böyle uyumak sırt ağrısı ve holamaya sebep olabilir.

2. Yüzü koyun

Yüzü koyun

Yüzü koyun yatmak, boyun ağrısına sebep olurken aynı zamanda bel ağrısına da sebep olabilir.

3. Sağınıza doğru

Sağınıza doğru

Bu horlama ile başa çıkmak için en iyi yoldur. Hamileler kadınlar bu pozisyonda yattıkları zaman bebek ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alır.

4. Bir denizyıldızı şekliyle

Bir denizyıldızı şekliyle

Tüm yatağı ele geçirmek gibi. Bu şekilde uyumak bel ve boyun ağrılarınıza iyi gelebilir.

5. Kaşık pozisyonu

Kaşık pozisyonu

Bu pozisyonda uyumak sizi rahatlatacak ve daha az stresli hale getirecektir.

6. Fetal Pozisyon

Fetal Pozisyon

Bu pozisyon büyük ölçüde horlamayı azaltır. Aynı zamanda hamile kadınlar için iyi bir pozisyondur.

Bu şekilde sol tarafa uyumak özellikle mideyi yemek borusu altında tutacak ve reflüyü azaltmaya yardımcı olacaktır.

7. El baş altında sağa ya da sola yan yatmak

El baş altında sağa ya da sola yan yatmak

Bu şekildeki uyku pozisyonu boyun ve sırt ağrısına, reflüye iyi gelir, horlama ve uyku apnesi olanlara faydalıdır.


Whatsapp'ta Paylaş Yukarı Çık
X
Galerinin bağlantısını kopyala
Bu galerinin bağlantısı aşağıdadır. Kopyalayarak arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.